夏天又快来了!男女都实用的减大肚腩秘籍了解一下~

发表于 讨论求助 2020-03-02 20:24:33

减肥!减肥!减肥!

这可能是很多朋友的小目标

可有一个地方很难减下来

那就是肚腩



有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看

怎么减掉肚腩哇?



有一句俗话,腰带越长,寿命越短,肚子大,透露着一个健康的危险信号,说明我们的肝脏,脾脏等这些功能是比较差的,特别是对肾脏也是有影响。



据日常观察和临床所见,

男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主,

女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主。


针对男性上腹部肥胖

我们有一个很好的穴位


这个穴位叫做中脘穴

在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处,

它对胀腹会有一个很好的调节功能。

剑突就是是在两个肋骨向上交界,

叫做剑突穴。



如何按这个穴位


用一指禅的方法

把大拇指内侧端放在这个穴位上

沉肩,垂轴,悬腕

然后快速地以这个穴位的接触点为轴

进行快速地摆动

频率大概就是每分钟100次左右

男士可以每次5-10分钟

一天可以早晚各做一次



而有一个穴位是男女通用的

这个穴位就叫做带脉穴

对这一个穴位我们可以稍微暴力一点!


首先我们与肚脐水平

找一条水平线

然后从腋下找一条垂直线

这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴


或者手掌平放肚脐位置

中指所指就是带脉穴



用拿捏的方法

叉腰的动作

一捏一放

大概一分钟捏20到30次

每次5到10分钟

早中晚一天三次

一般饭前比较好



一般来说

壮实的男士可以用大点力气

瘦弱的女性,以受得了为度



稿件来源:新华社、生活计仔多 编辑:倍他洛克


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