【冥想】为什么CEO们都跑去冥想了?

巨鲸催眠 2018-09-12 17:43:28



你尝试过冥想吗?


冥想就是停止自己意识对外的一切活动,从而达到忘我的境界。它本是一种修行,却成了现代许多人放松、减压的方式。平时,我们总是被各类信息、邮件、电话、约会……打扰,就算是一个人待着,头脑也很难达到完全放松的状态。不如就像下面这些忙到爆炸的CEO那样,抽出几十分钟,开始静坐、冥想,给自己头脑一个冷静的机会。




以下内容来自译言

文/Emma Seppala  译/sallybear


禅修、冥想继瑜伽之后,正在成为新兴的亿万美元的产业,大公司CEO和高管们都对此趋之若鹜,比起其他放松休闲方式(乒乓球、按摩等),显然,冥想可以为商业领袖们带来独到的收益。


变革领导力研究所的CEO约翰·博林为企业CEO和团队打造正念禅修培训。他说,“冥想在提升领导力、达成企业目标方面的作用与日俱增,我们的(选择冥想培训)大多数客户并非出于新奇,而是想确实的从中受益,他们用之改善人才流失率、新秀培养和创新”。举例说,博林先生的客户之一,将冥想纳入了公司的高潜能人才培养计划,用以打造既敏锐又脑筋灵活的后备领导力量。


冥想能改善人们的专注力和情商,这也在我所采访过的、数位参与过冥想的高管们的观察和体验中一再证实。





禅修·复原力

奥洛克·瓦萨元素松露创始人,还在高盛担任交易员时就开始练习冥想,他说冥想帮助他即使在危机压迫之下,也能控制好恐惧和忧虑。“在市场暴跌的那一瞬间,交易平台上恐慌情绪蔓延开来,多亏了我的冥想练习,我还能保持住冷静并找出减少损失的方案。”


约翰逊·唐是时尚界新锐 VASTRM 的创始人兼CEO,在“911事件”之后将冥想首次引入公司。他说:“911发生之后,我们公司员工明显感到脆弱迷茫,我于是决定找一家冥想培训机构,带领大家做20分钟的静坐。当时,会议室一下就坐满了,大家都觉得需要一种平静祥和的释放方式。当静坐结束后,从未冥想过的人们都感到被平静而充实。这让大家在工作中更投入,在生活中更踏实。”



禅修·情商

情商是一种识别他人情绪、了解自身情绪和管理情绪的能力。大脑图像学发现,冥想能够帮助强化驾驭情绪的能力。


多次成功创业的企业家 Archana Patchirajan 分享早年的领导经验,她总希望事情按照自己的路子和时间进展。“我不想了解我的团队做得怎么样,他们只要达不到我的预期,我就很生气。”尽管这种愤怒对心血管健康极为不利,领导者必须学会自控,并要学会多站在别人的立场上考虑。“多亏冥想帮助我增进了耐性”,Archana 说,“这让我改进了与团队成员的关系,也带来了内心的平静。


Dr. James Doty 是斯坦福大学医学院的神经外科医生,非常推崇冥想对情商的培养作用。他的一名同事,开发出了一种先进的医疗设备,却在生产和销售过程中困难重重。 Doty 作为早期的发明人出任了CEO,参与一次重要会议,接待一名至关重要、但是看起来怒气冲冲、蛮不讲理的投资人。Doty 试着用正念练习学到的同理心来应对他,“我停顿下来,放缓呼吸,这能有助于我更好地理解和倾听,不仅仅是了解他的处境,更要领悟他的预期和需求,并用理性予以回应,结果就是,他不仅反过来支持了我们,还成为我们的盟友,公司最终以市值13亿美元成功的上市。”


冥想·创造力

有关创造力的研究显示,当人们越能够放松地沉思,越容易发展出深层次的突破性思维。这被称为“尤里卡时刻”(eureka moments)。冥想禅思可以鼓励发散性思维(例如:大量的可能性和解决方案),是创造力的核心要素。


硅谷出身的投资人、慈善家查理·克莱斯奈(Charly Kleissner)与太太 Lisa 一起创办的一个叫 Toniic 的社会投资家网络,他称冥想带给他的投资新创意是不可替代的,屡屡带给他灵光一现的时刻。




冥想·人际关系

压力大时,人们总是自顾不暇,哪里还顾得上什么同理心、负能量,而出色的领导者却在此时脱颖而出。


Chirag Patel 是仿制药制造公司CEO,并荣获2011年度安永企业家。他说:“商场维系客户关系,需要如同对待家人一般,绝不仅仅是做生意那么简单。”对同事和下属也是如此。他相信冥想帮助他与这些人更紧密地联结在一起。



冥想·专注力

研究显示,我们的思绪至少有一半的时间试图走神。加上工作干扰、短袖、网聊、电话和电子邮件,员工难以专注丝毫也不奇怪。但研究也发现,冥想训练有效地遏制这种分神,强化专注力并提升工作记忆。


库珀投资的创始人 Peter Cooper 认为,禅的练习帮助他做出成功投资决策:“作为投资者,需要从海量的数据中提炼出极少相关成果。冥想带来的思考帮助我屏蔽掉了那些华而不实的信息,锁定真正能够带来长期投资价值的有效信息上。”


重要的是,冥想不是“额外多做的一件事”。就好比你认为盘子里的食物足够了,就不需要再添加。赫芬顿女士(Arianna Huffington《赫芬顿邮报》的创始人兼CEO)与我分享的一席话引人深思:


“我十几岁时就知道了冥想的好处,然而找时间修习却颇有挑战性,我似乎总背负这种(刻意地)去‘修’的心理,可我总没有时间顾及这额外的负担。 辛运的是,一位朋友对我说,不是我们去修禅,而是禅来修我们。我豁然开朗,原来冥想唯一要做的就是‘本来无一事’。”


无论依据研究或是经验均表明,“本来无一事”可以获得真实的结果。

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本文转自:灵魂觉醒之旅